80 kg mase

Przed redukcją było 75 kg, spadła trochę siła i ogólnie masę tłuszczu zgubiłem, zrobiłem się dość drobny choć trochę mięśni jest. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem i duuużo piwa piłem, więc forma nigdy nie była jakaś super. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rysiekk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

/SFD/Images/2015/10/5/12c8390ae78c4671bcb8c2033ef5f7b6.jpg PONIEDZIAŁEK Wracamy na masę, więcej kcal więcej ciężaru i nie ma opyerdalania się %-) Ogólnie bark jeszcze nie jest gotowy, więc poszły plecy + bic i brzuch, trening jeden z mocniejszych jaki zrobiłem, w końcu czułem moc, dawno tego nie miałem. Żadne stymulanty nie szły Dosyć mocny skok [...]

Jabi ja mam trochę inne przeliczniki np. 2 żółtka ważą 40g, a nie 60 (klasa L) ale mniejsza z tym, jak pisałem jest to posiłek poza sezonem, nazwałbym go zdrowszym rodzajem cheat meal'a. (robię go raz na jakiś czas, zresztą sosik też podjadłeś i nie żebym Ci wypominał) od dziś zaczynam masę jakościową i wygląda ten przepis tak: - 20g żółtka - [...]

[...] była cały czas taka sama 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? Cele: wzmocnienie mięśni wytrzymałości, lekko zwiększyć mase do około 80 kg 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe siłownia z pełnym wyposażeniem, treningi najlepiej w poniedziałki środy i piątki 5.Podaj przeciwwskazania [...]

bo takie badania mają jakiś większy sens, ta sama osoba badająca robione w tym samym labie robione po takim samym czasie od zmiany firmy już pisałem o badaniu testów tych samych i wyniki różniły się nawet o 100% !!fakt inne laby , test ten sam i to sam rozlanie , można gdybać że inne może nalanie itd. itp. lecz jakiś obraz nam te wyniki daja , [...]

troche nie konkretne te pytanie, 80 kg tłuścioch który nie ćwiczy i wp*****la czipsy, jak uderzy to może być mocno ze wzg na mase, ktoś kto waży 60 kg, ćwiczący, czyli ma sprawne mięśnie i jest silny w miare, ze wzg na niską mase jego cios powininen być słabszy, siła mieśni nie ma tu aż tyle do gadania, ogólnie to zależy od wielu czynników, ale [...]

1. Czy w " powrocie " cyklicznego, niezostaniemy znowu porzuceni na pastwe losu? NIKOGO NIE ZMUSZAM DO UDZIAŁU... Wiem, że nie zmuszasz, ale chciałbym być pewny na czym stoję 2. Schudłem z 96 do 80 kg, jeszcze mam w planie ćwiczyć i trzymać się diet przez ok. 3 tygodnie, planowane zejście do 77 kg, niebyła by to jeszcze rzeźba, ale [...]

2 minuty szukania Przykładowy split na mase: (by Georgu) Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 Środa: Plecy: - Martwy [...]

[...] (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. ćwiczę 3 razy w tyg poniżej podaje wam plan jakim chce ćwiczyć ten nowy. Chciałbym żebyście mi dradzili czy nie robię [...]

Witam, czy dobrym pomysłem jest masowanie do końca lutego i potem przeprowadzenie redukcji? Poniżej podaję link do swojego wątku w galerii, aktualnie waga z rana pokazuje 80 kg przy czym w pasie zbliżam się do 90cm natomiast cały czas jest progres siłowy i z treningu na trening mięśnie wydają się coraz bardziej nabite. Miałem aktualnie 2 [...]

/SFD/2016/12/14/8f66713045c741119191721981e0e3d0.jpg ŚRODA Cały dzień od rana na treningach i konsultacjach, więc trening musiałem zrobić przed 6. Ogólnie dobrze zrobione nogi, siłowo jest bardzo dobrze, choć i tak ciężarów nie ma jakiś mega. Decyzja podjęta. Po konsultacji z trenerem, podjęliśmy, iż nie startuje w okresie wiosennym. Zważywszy [...]

[...] kg - 3 - 4 km to wyzwanie hehe. No ale astry chce startowac wiec musi sie na tym skoncentrowac. Ten trening silowy tez bardziej ukierunkuj na wytrzymalosc miesniowa niz na mase w tym okresie. A jesli ten rower ma byc na stale obecny to jak chunga napisal - trzeba sie zastanowic nad tym wszystkim tj. czy warto o te mase tak walczyc? Pamietam z [...]

Jeśli chodzi o aero, to ciągle tłumaczyłem sobie, że więcej niż te 45 minut tygodniowo nie ma sensu kręcić przy dość małej jak na masę ilości kcal (średnio coś około 3300 dziennie przy 80+ kg wagi - zdarzało mi się jeść więcej ważąc mniej), bo trzeba jakoś budować ten mięsień. Ciężka sprawa. Co do kręgosłupa, to raczej kwestia tego jak się [...]

Na wstępie chciałem podziękować osobom, którzy mnie wybrali i dali mi szanse! oraz firmie ActivLab za użyczenie swoich produktów. Osobiście jestem strasznie nakręcony i mam nadzieje, że wyjdzie z tego bardzo udany test. Licze na porady i pomoc oraz wsparcie Mam nadzieje, iż rywalizacja z Eclipse21 okaże się bardzo udana, a wynik sprawiedliwy No [...]

Witam serdelecznie Sprawa wygląda tak Mam sobie 19 latem, 180cm, 80 kg, w pasie 85cm. Robie teraz mase. Laty i marzec bede robil siłę, ale na kreatynie wiec 2-3 kilo moze jeszcze wpaść. I problem jest w tym ze mniej więcej na każdy kg masy przybywa mi 1cm w pasie Tak więc wymysliłem (ale ja mądry jestem ze w kwietniu i maju zrobie rzeżbe. Wieć [...]

Stary, sylwetka Ci się drastycznie nie zmieni o ile nie dowalisz 10-15 kg, o co się nie musisz martwić, bo takie zmiany są na przestrzeni miesięcy, nie tygodni. Poza tym, nie wiem czemu tak kurczowo trzymasz się tych swoich 70 kg? Co to, jakaś mistyczna granica że jak 69 kg to nadal g**** ale 70,5 to Adonis? O czym Ty mówisz? Żeby mieć dobrą [...]

[...] chce być zdrowym wysportowanym człowiekiem i to się liczy najbardziej, czuje sie dobrze przy mojej wadze jakiej mam, powyżej 80 kg ? nie to już nie to :/ Żebym robił mase musiałbym zbić wage do 74 a z tym będzie bardzo ciężko więc masy raczej nie będę robić ;], i przy moim wzroście waga powyżej 80 kg to nieporozumienie ;] wole ważyć mniej [...]

Od 2.09.2008 r. wziąłem się konkretnie za michę, i robię masę - czyli już 11 dni . Dwa dni ciut odpuściłem (piątki; raz zapomniałem żarcia do szkoły, a raz mnie pół dnia w domu nie było, tzn. wczoraj ). Waga sprzed tygodnia: 79 kg. Trochę mnie to poirytowało, i zacząłem jeść jak dzik, stąd dzisiaj ważę 79,5 kg - 80 kg (zależnie jak stanę, ale na [...]

wstawie nowe fotki ok 20 grudnia :> tym razem nie pospieszę się bo nie bedzie sensu , powiem Wam tak chłopaki równo rok temu ważyłem 85 kg mając w ramieniu jakieś 2-3 mm więcej, więc nie jest źle, tylko nogi miały po 60 cm ...no i to też ważyło ale generalnie byłem mocno upasiony - fakt jest taki że jeśli brakuje podstaw nie ma co bawić się w [...]

[...] po to chyba ten temat założyłeś prawda?? Jeśli nie chcesz słuchać to niepotrzebnie zakładałeś tu konto. Poczytaj sobie w dziale trening dla początkujących o cyklach na mase, zrób te 10 kg mięśni bo przy Twoim wzroście Twoja waga jest o wiele wiele za niska, co najmniej o te 10 kg. Jakbym miał 180 wzrostu to poniżej 80 kg bym nigdy nie [...]